Andas hemma

Genom att öva medveten andning tillsammans kan familjer skapa gemenskap. Andningsövningar hjälper alla att hantera stress och starka känslor som främjar en energi i hemmet där lugn och kommunikation kan förekomma utbrott och reaktioner.

Andningsövningar kan skapa  förutsättning för bättre val i hälsa, mat, vänskap och beteende. När barn och vuxna känner sig lugna och stabila genom medveten andning följer medvetna val.

Skapa en rutin för familjens andningsövningar som är både roliga och avslappnande tillsammans. Enkla andningstekniker som kaffe, vatten och choklad hjälper alla att komma i form under morgon, middag och kväll. 

Ni kan använda saker som finns i hemmet för att komma in i medveten andning och samtidigt ger en stund i lek eller vila.  Tillsammans kommer ni att uppleva en ny värld.